Kilenc, bizonyítottan hasznos lépés, ami fenntartja
lelkesedésed
Érezted már úgy, hogy abszolút nem vagy motivált és
nincs kedved semmihez?
Igen, én is.
Habár általában céltudatos vagyok és
készen állok, hogy tegyek a céljaim eléréséért,
mégis előfordul, hogy úgy
érzem, nincs kedvem semmihez.
Mindegy, hogy ki vagy és mik a rád váró
feladatok, mindenkivel megesik az ilyesmi.
Minél jobban szeretnénk haladni,
annál kevésbé tudunk koncentrálni, ami frusztráló érzés.
Ezért van rá szükségünk, hogy megtanuljuk kontrollálni
érzelmeinket és ellensúlyozzuk őket önmotiváló stratégiákkal. Kilenc pontból
álló listámon azt olvashatod, hogy miként szoktam megbirkózni azokkal a
helyzetekkel, melyekhez ugyan semmi kedvem, ezt mégsem veszik észre rajtam
mások.
1. Lásd magad előtt a célt!
A legtöbbször azért vagyunk alulmotiváltak, mert
valójában nem tudjuk, hogy mi is a végcél, amit el szeretnénk érni. Miért
dolgozol olyan keményen nap, mint nap? Mit akarsz mindezzel elérni? Mi az
álmod? Mik a végcéljaid? Mi az, ami izgatottá tesz és arra ösztönöz, hogy
folytasd a munkát?
Miközben dolgozom, soha nem felejtkezem el a célról,
amit munkámmal el szeretnék érni. Szeretném, ha több millió olvasóm lenne, ha
könyvet adhatnék ki és ha körbeutaznám a Földet, mialatt rengeteg emberrel
megismerkednék. Ezek a képek még a legszomorkásabb napomon is lelkesedéssel
töltenek el, így erőt érzek magamban a munka folytatásához.
2. Ismerd a választ a „miért”-re!
Motiváció hiányában nem tudjuk, miért is csináljuk
mindazt, amit csinálunk. Elfoglaltak vagyunk egész nap, életünk különböző
területein eltérő problémákkal kell megküzdenünk, ám ezek egy idő után rutinná
válhatnak. Versennyé válik az életünk, viszont fogalmunk sincs, hogy miért is
harcolunk valójában?
Miért élsz? Miért teszed azt, amit teszel? Miért
dolgozol olyan keményen? Ezeket a fontos kérdéseket mindenképp tegyük fel
magunknak és válaszoljunk is rájuk! Ha nincsenek rá válaszaid, akkor itt az
ideje, hogy megtaláld őket!
3. Legyenek határidők az életedben!
Ha céljainkhoz határidőket tűzünk ki, akkor sokkal
motiváltabbak maradunk. Ellenkező esetben a lelkesedésünk egyre alább fog
hagyni.
Konkrétan mikor akarod elérni a céljaidat? Érdemes
napi, heti, havi vagy akár éves célokat is felállítani magadnak.
Néhány ismerősöm azt mondta, hogy nem akarnak
határidőket felállítani, mert nem szeretnék frusztrálni magukat a célok
elérésének nyomasztó érzésével. Ez megfutamodás. A határidőkkel kapcsolatban
mindössze azért érzünk idegességet, mert ragaszkodunk az eredmény eléréséhez.
Normális, hogy minden porcikánkkal azon vagyunk, hogy elérjük célunkat, viszont
nem szabad túlzásba esni, s ha nem jön össze valami időben, akkor emiatt
felesleges ostorozni magunkat.
4. Pihenj!
Néha, amikor alulmotiváltnak érezzük magunkat,
pihenésre van szükségünk. Épp, mint egy autó esetében, ha kifogy az üzemanyag,
újra kell tankolni, nekünk, embereknek lazításra van szükségünk. Teljesen össze
voltam roskadva, s hónapokba telt, míg rájöttem, hogy az a baj, hogy soha nem
pihenek. Nap-nap után csak dolgoztam, a lelkem viszont arra akart
figyelmeztetni, hogy tartsak szünetet. Ekkoriban nem volt ihletem az íráshoz, s
a mindennapos kötelességek elvégzése inkább szenvedés volt, mint öröm.
Tehát időnként állj meg a munkában és pihenj egy
kicsit! Van valamilyen hobbid? Ha igen, töltsd az idődet azzal! Ha számítógép
előtt dolgozol, hagyd ott egy pár napra! Foglalkozz olyan dolgokkal, amik
valóban érdekelnek! Menj el sétálni, moziba, vacsorázni a barátaiddal vagy
pihenj és hallgass zenét! Egyszerűen relaxálj! Rengeteg energiával fogsz
feltöltődni.
5. Olyan dolgokkal foglalkozz, melyeket szeretsz!
Megeshet, hogy azért vagyunk alulmotiváltak, mert nem
azzal foglalkozunk, amit tényleg szeretnénk csinálni. Időd nagy részében olyan
munkát végzel, amit nem is szeretsz csinálni? Tovább nehezíti a helyzetet, ha
olyan emberekkel kell együttműködnöd, akikkel nem jössz ki könnyen. Ilyenkor
nem csoda, ha nem érzed magad energikusnak.
Viszont fontos megértened, hogy nem kell olyan
dolgokkal foglalkoznod, amiket nem szeretsz csinálni. Ha úgy érzed, teljesen
leszív a munka, amit végzel, inkább hagyd abba. Nincs ok, amivel meg lehetne
magyarázni, hogy olyan munkát végezz, amit ki nem állhatsz. Keress olyan
munkát, amivel szívesen foglalkoznál egész nap! Nincs felesleges időd,
cselekedj!
6. Vedd körül magad olyan dolgokkal, melyek
motiválnak!
Inspiráló tárgyakkal kell körbevenni magad, például:
könyvek, inspiráló történetek, önfejlesztő blogok, stb. Minden reggel át
szoktam olvasni egy-két olyan személy internetes oldalát, akiket inspirálónak
tartok. A szobámban pedig van egy tábla, melyre álmaimat, céljaimat tűztem ki.
Úgy gondolok rá, mint egy emlékeztetőre, hiszen így mindig eszembe jut, miért
is csinálom mindazt, amit csinálok.
7. Légy versenyben!
Ahhoz, hogy motivált maradj, sokszor az szükséges,
hogy versenyben légy. Ha egyedül vagy, könnyű elveszíteni céljaidat,
motivációdat. Ha azonban versenyzel, egyre jobb és jobb akarsz lenni. Vizsgáld
meg céljaidat és gondolkozz el rajta, hogyan tudnál belőle versenyt faragni. Le
akarsz fogyni? Fogj össze néhány barátoddal, akik szintén fogyni akarnak, s
meglátod, sokkal gyorsabban meglesz a kívánt testsúly. Sikeressé akarod tenni
vállalkozásodat? Legyen a mérce a piac legjobbja!
8. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik motiválnak!
Észrevetted már, hogy ha pozitív beállítottságú
emberekkel vagy körülvéve, akkor te is az leszel? Hasonlóképp, ha céltudatos
emberekkel vagy körülvéve, a rezgésszintjük átragad rád is. Ez természetes,
egyfajta diffúzió. Motivált és tettre kész leszel.
9. Emlékeztesd magad azokra a dolgokra, melyekért
hálásnak kell lenned!
Mik azok a dolgok, melyekért hálásnak kell érezni
magad? A családod? A barátaid? Az egészséged? Az életed? Mik azok a dolgok,
melyek boldoggá tesznek, s amikért megéri élni? Szinte vég nélküli listát
tudnék összeírni ezekről a dolgokról. Szeretek élni. Szeretek a szenvedélyemnek
élni, szeretem a reggeli várost, a napsütést, a barátaimat, a szobámat, a
vegetarianizmust, és még sok-sok dolgot. Ezek egy életen keresztül boldoggá
tudnak tenni.
Írj le mindent, melyek hasonló hatással vannak rád és
tedd el jól a lapot.
Érezz hálát és szeretetet ezek iránt!
Máskor, ha kedvetlen
leszel, csak vedd elő a listát és nézd át!
Eszedbe fog jutni, hogy miért is
születtél erre a bolygóra.
Forrás - Internet
