Relaxáció illatos fürdővel
A legtöbb
ember egy fárasztó nap után semmi másra nem vágyik, mint egy forró fürdőre.
Hiszen mindannyian tudjuk, hogy ez csodákat tud művelni.
A forró víz hatására
helyreáll a fáradt és feszült izmok vérellátása, ezáltal újult erőre kaphatunk.
Persze a fürdőzés nem csupán izmaink, hanem lelkünk feszültségét is hatékonyan
csökkenti, és szerencsére ma már sokféle lehetőségünk van arra, hogy fokozzuk
ezt a hatást. Miket tehetünk a fürdővízbe ennek érdekében? Íme, néhány ötlet.
A számos
gyógyító hatással rendelkező illóolajok
között igen sok lazító hatással is rendelkezik. Ezeket bátran használhatjuk a
fürdővízbe, nem fognak allergiát okozni. Azonban ne közvetlenül cseppentsük a
vízbe az olajat, mert akkor ott fog úszkálni töményen a felszínen, és
irritálhatja a bőrt. Illóolajos fürdőt legegyszerűbben úgy készíthetünk, hogy
5-10 csepp illóolajat elkeverünk egy evőkanál habfürdőben, tejben, tejszínben
vagy mézben, és ezt tesszük a fürdővízbe.
Belélegezve
a tüdőn keresztül, illetve bőrünkön át jutnak a szervezetünkbe az olaj
feszültségoldó hatóanyagai, így fejtik ki hatásukat.
A
következő illóolajok mind egyaránt hatékonyak stressz ellen, így választhatunk
közülük aszerint, hogy melyiknek az illata áll hozzánk közelebb, de
kombinálhatjuk is őket egymással.
A citromos teafa olaj citromos, fűszeres
virágillatú, használhatjuk a narancsvirág
olajával együtt is. Mindkettő remek a stressz oldására.
A levendula régóta ismert nyugtató hatásáról,
olaja pedig fokozottan jól alkalmazható alvászavarok, szorongás és feszült
idegesség ellen.
A lavandinolajnak nem csak a neve emlékeztethet a
levendulára, hanem az illata is, hiszen ezt az olajat egy hibrid levendulából
nyerik, bár ez kissé kámforos illatú. Hatóanyaga is a levenduláéval azonos, az
ún. linalool.
Szintén
linalool a fő alkotórésze a fűszeres illatú, feszültségoldásra kiváló muskotályzsálya olajnak.
A finom
illatú ilang-ilang olaj, mellyel egyes
parfümökben és szépségápolási termékekben is találkozhatunk, nyugtató,
szorongásoldó hatása mellett fokozza a testi és szellemi frissességet. Kiváló
szer erős stressz esetén, és segíti az alvást.
A kamilla, ez a régóta ismert gyógynövényünk, nem
pusztán tea formájában hatásos nyugtalanság ellen. A belőle kivont
kamillaolajat bátran használhatják még a legérzékenyebb bőrűek is a kádvízben.
És ha
valaki a rózsaillattal szeretné megtölteni a fürdőszobát, akkor feltétlenül
válassza a rózsaolajat.
Megfázásos
időben különösen jótékony hatású lehet az eukaliptusz
olaja, mert nem csak fizikai fáradtság ellen kitűnő, hanem baktérium- és
vírusellenes, valamint légúttisztító hatással is rendelkezik.
Amennyiben
pedig egzotikus, keleties hangulatú illatra vágyunk, válasszuk a kínai cédrusolajat. Füstös, fás illata biztosan
elvarázsol minket, és elősegíti a meditációt.
Ezeknek az
illatoknak némelyikéhez fürdőolajok
formájában is hozzájuthatunk, ezek nagyobb kiszerelésben kaphatók, nem kell már
semmiben elkevernünk az olajat, hanem egy-két evőkanállal rögtön a fürdővízbe
tehetjük. A fürdőolajokról érdemes tudni, hogy még a legszárazabb bőrt is
puhává és selymessé varázsolják.
Olajok
helyett választhatunk fürdősókat is
ellazulás céljából. Ezeknek az ára igen széles palettán mozog. Egy-egy fürdőzés
alkalmával mindössze 1-2 evőkanállal kell a vízbe szórnunk. A jó minőségű,
stresszoldó hatású fürdősók is egyébként különböző illóolajokkal fejtik ki
hatásukat. Vannak közöttük színesek is, melyeknek abban áll a jelentősége, hogy
a színeknek is hatást tulajdonítanak, pl. a piros szín energianövelő, a kék
pedig nyugtatja a lelkünket.
Nagyon
kellemes összhatásúak a levendula-kamilla-narancs
vagy a levendula-citrom illatú fürdősók.
Akik féltik bőrüket a kiszáradástól, megpróbálkozhatnak a bőrszépítő, kecsketejes fürdősóval is.
Heti 1-2
alkalommal vegyünk illatos fürdőt lelkünk megnyugtatására és a bennünk
felgyülemlett feszültség oldására. A leghatásosabb, ha lefekvés előtt legalább
15-20 percig fürdőzünk a 35-37 °C-os vízben. Utána nyomban ugorjunk be meleg
ágyikónkba, és úgy menjünk az álmok világába. Másnap újult erővel, kipihenten
fogunk ébredni!
Fontos
tudnivaló a fürdőzéssel kapcsolatban, hogy amennyiben a keringési rendszerünk
nem teljesen egészséges, szívpanaszaink, szívritmuszavarunk van, vagy magas a
vérnyomásunk, akkor nem ajánlott a forró fürdőzés. Ebben az esetben válasszuk
az illóolajos párologtatást. Szerencsére az olajok így is 100%-osan kifejtik
jótékony hatásukat.
Forrás - Internet
