DERŰS ÉS ÖRÖMTELI ÉLET SZABÁLYA
1. Kezdd jól a napod!
Az egész napodra rányomja a bélyegét az, ahogyan reggel ébredsz. Ha azzal a gondolattal ébredsz, mi mindent kell ma ,,túlélned", az egész nap valóban a túlélésről fog szólni. Ezért találj magadnak valamiféle rituálét, ami biztosítja, hogy jókedvvel induljon a napod. Lehet az pár perces meditáció, egy finom vacsora gondolata, akár egy rövid séta vagy egy kellemes fürdő, vagy bármi, ami simogatja a lelkedet.
2. Kelj fel korán!
A korai kelés olyan, mint egy önmagadnak adott ajándék. Az ajándékba kapott időben pedig csinálj valamit, amire úgy érzed, eddig nem jutott időd. Lehet az zenehallgatás, olvasás, futás, stb. Korán kelni felemelő élmény. A természetben még csend van, a levegőnek még más az illata, ilyenkor úgy érzed majd, a mai nap bármi megtörténhet. Ráadásul a rendszeres korán kelés önfegyelemre tanít, életminőséged javulni fog.
3. Tölts több időt csendben!
Ha meg akarod tudni, ki is vagy valójában, meg kell barátkoznod a csenddel és az egyedülléttel. A csendben az ember találkozik a lelkével. Ha csak néhány percet is, de minden nap tölts el egy kicsi időt ,,saját magaddal".
4. Nevess többet!
Egy felmérés szerint, egy négyéves gyermek naponta háromszáz alkalommal nevet. Ehhez viszonyítva mennyit nevetünk felnőtt korunkban? Alig-alig.
Keresd meg életedben a jó, a vidám dolgokat. Nézz meg egy vígjátékot, vagy találkozz barátokkal, és nevessetek együtt nagyokat. Néha nézz bele a tükörbe, és csak ,,úgy" mosolyogj rá magadra. Észre fogod venni a változást!
5. Minden nap légy kedves egy idegenhez!
Minden ember okkal lép az életünkbe. Minden találkozásunk tanítást hordoz magában. Sosem tudhatjuk, kivel állunk éppen szemben. Minden nap tégy valamit legalább egy ismeretlen emberért. Lehet ez csupán egy mosoly, amikor valaki arcán bánatot fedezel fel. Vagy segítsd le az idős nénit a villamosról. Takarítsd el a havat a szomszédod háza előtt is. Még ha nem is kapsz elismerő szavakat, de jobban fogod érezni magad.
6. Találd meg az elhivatottságodat!
Mindannyian valamilyen céllal születtünk a Földre. Meg kell tanulnod saját magad irányítani az életed. Ha ezt nem teszed meg, mások fogják irányítani helyetted. A halálos ágyadon keseregni az eltékozolt életed miatt már késő lesz.
Mindegy, mi a jelenlegi munkád, találd meg azt, ami teljessé teszi az életed. Találd meg a kreativitásod, mert az adja meg életed értelmét.
7. Tanulj meg nemet mondani!
Ha mindenkinek igent mondasz, nem marad időd a saját életedre. Vizsgáld meg a célkitűzéseidet, koncentrálj erősen azokra. A számodra lényegtelen dolgokra mondj bátran nemet. Így több időd marad azokra a dolgokra, amelyek jobbá teszik az életminőségedet, és hozzásegítenek céljaid eléréséhez. Aki megsértődik a visszautasításod miatt, annak már lehet, hogy nincsen túl nagy szerepe az életedben.
8. Tarts minden héten egy aggódás nélküli napot!
Minden héten legalább egyszer tarts egy olyan napot, amikor nem aggódsz a problémáid miatt, és amikor olyan dolgokat csinálsz, amelyeket szeretsz.
Legyen az a Te napod. Nem baj, ha mások nem értenek meg. Te nyugodtan tedd, amihez kedved van. Menj el moziba, kirándulni, ülj ki a vízpartra, menj el szépségszalonba, meditálj, a lényeg, hogy csak olyan dolgokkal foglalkozz, ami örömet okoz Neked. Határozd el, hogy az aggódást meghagyod másnapra.
9. Hagyd abba a panaszkodást!
Ha úgy érzed, hogy nem vagy olyan boldog, elégedett, sikeres, nyugodt, mint szeretnéd, ne másokat hibáztass. A Te életedért csak is te vagy a felelős. Nem a szüleid, a párod, a főnököd, csakis Te. Panaszkodás helyett kezdj el élni. Ha ugyanolyan maradsz, ugyan azt fogod kapni az élettől. Ahhoz, hogy többet kapj az élettől, neked is többet kell tenned az életben.
10. Úgy tekints egy napodra, mintha az az egész életed lenne.
Csak a mai nap a tiéd. Ez a mai nap soha nem virrad fel még egyszer. Sokan azt tervezik, hogy majd megváltoztatják az életüket, de ehhez még hetek, hónapok, vagy netán évek kellenek. Ez téves elképzelés. Az életedet itt és most kell megváltoztatnod. Amíg fontolgatsz, addig tovaszáll az alkalom. Az akaraterőd megteremti az utat. Kezdj el szenvedélyesebben élni már ma! Ne feledd: az elszalasztott lehetőség ritkán tér vissza megint.
Az egész napodra rányomja a bélyegét az, ahogyan reggel ébredsz. Ha azzal a gondolattal ébredsz, mi mindent kell ma ,,túlélned", az egész nap valóban a túlélésről fog szólni. Ezért találj magadnak valamiféle rituálét, ami biztosítja, hogy jókedvvel induljon a napod. Lehet az pár perces meditáció, egy finom vacsora gondolata, akár egy rövid séta vagy egy kellemes fürdő, vagy bármi, ami simogatja a lelkedet.
2. Kelj fel korán!
A korai kelés olyan, mint egy önmagadnak adott ajándék. Az ajándékba kapott időben pedig csinálj valamit, amire úgy érzed, eddig nem jutott időd. Lehet az zenehallgatás, olvasás, futás, stb. Korán kelni felemelő élmény. A természetben még csend van, a levegőnek még más az illata, ilyenkor úgy érzed majd, a mai nap bármi megtörténhet. Ráadásul a rendszeres korán kelés önfegyelemre tanít, életminőséged javulni fog.
3. Tölts több időt csendben!
Ha meg akarod tudni, ki is vagy valójában, meg kell barátkoznod a csenddel és az egyedülléttel. A csendben az ember találkozik a lelkével. Ha csak néhány percet is, de minden nap tölts el egy kicsi időt ,,saját magaddal".
4. Nevess többet!
Egy felmérés szerint, egy négyéves gyermek naponta háromszáz alkalommal nevet. Ehhez viszonyítva mennyit nevetünk felnőtt korunkban? Alig-alig.
Keresd meg életedben a jó, a vidám dolgokat. Nézz meg egy vígjátékot, vagy találkozz barátokkal, és nevessetek együtt nagyokat. Néha nézz bele a tükörbe, és csak ,,úgy" mosolyogj rá magadra. Észre fogod venni a változást!
5. Minden nap légy kedves egy idegenhez!
Minden ember okkal lép az életünkbe. Minden találkozásunk tanítást hordoz magában. Sosem tudhatjuk, kivel állunk éppen szemben. Minden nap tégy valamit legalább egy ismeretlen emberért. Lehet ez csupán egy mosoly, amikor valaki arcán bánatot fedezel fel. Vagy segítsd le az idős nénit a villamosról. Takarítsd el a havat a szomszédod háza előtt is. Még ha nem is kapsz elismerő szavakat, de jobban fogod érezni magad.
6. Találd meg az elhivatottságodat!
Mindannyian valamilyen céllal születtünk a Földre. Meg kell tanulnod saját magad irányítani az életed. Ha ezt nem teszed meg, mások fogják irányítani helyetted. A halálos ágyadon keseregni az eltékozolt életed miatt már késő lesz.
Mindegy, mi a jelenlegi munkád, találd meg azt, ami teljessé teszi az életed. Találd meg a kreativitásod, mert az adja meg életed értelmét.
7. Tanulj meg nemet mondani!
Ha mindenkinek igent mondasz, nem marad időd a saját életedre. Vizsgáld meg a célkitűzéseidet, koncentrálj erősen azokra. A számodra lényegtelen dolgokra mondj bátran nemet. Így több időd marad azokra a dolgokra, amelyek jobbá teszik az életminőségedet, és hozzásegítenek céljaid eléréséhez. Aki megsértődik a visszautasításod miatt, annak már lehet, hogy nincsen túl nagy szerepe az életedben.
8. Tarts minden héten egy aggódás nélküli napot!
Minden héten legalább egyszer tarts egy olyan napot, amikor nem aggódsz a problémáid miatt, és amikor olyan dolgokat csinálsz, amelyeket szeretsz.
Legyen az a Te napod. Nem baj, ha mások nem értenek meg. Te nyugodtan tedd, amihez kedved van. Menj el moziba, kirándulni, ülj ki a vízpartra, menj el szépségszalonba, meditálj, a lényeg, hogy csak olyan dolgokkal foglalkozz, ami örömet okoz Neked. Határozd el, hogy az aggódást meghagyod másnapra.
9. Hagyd abba a panaszkodást!
Ha úgy érzed, hogy nem vagy olyan boldog, elégedett, sikeres, nyugodt, mint szeretnéd, ne másokat hibáztass. A Te életedért csak is te vagy a felelős. Nem a szüleid, a párod, a főnököd, csakis Te. Panaszkodás helyett kezdj el élni. Ha ugyanolyan maradsz, ugyan azt fogod kapni az élettől. Ahhoz, hogy többet kapj az élettől, neked is többet kell tenned az életben.
10. Úgy tekints egy napodra, mintha az az egész életed lenne.
Csak a mai nap a tiéd. Ez a mai nap soha nem virrad fel még egyszer. Sokan azt tervezik, hogy majd megváltoztatják az életüket, de ehhez még hetek, hónapok, vagy netán évek kellenek. Ez téves elképzelés. Az életedet itt és most kell megváltoztatnod. Amíg fontolgatsz, addig tovaszáll az alkalom. Az akaraterőd megteremti az utat. Kezdj el szenvedélyesebben élni már ma! Ne feledd: az elszalasztott lehetőség ritkán tér vissza megint.
